Jivamukti Open Class
En typisk Jivamukti Yoga klasse basert på de fem prinsippene for Jivamukti: Ahimsa (ikke vold), bhakti (hengivenhet), nada (oppmerksom lytting) dhyana (meditasjon) og shastra (studie av visdomstekster).
Den inkluderer klassisk yogafilosofi som er relevant for livet både på og av yogamatten; inspirert av ”focus of the month”, med chanting, bevissthet på pust, flytende vinyasa- sekvenser, avspenning og meditasjon. Klassen heter “Open” fordi den er åpen for tilpasninger og modifikasjoner til forskjellige nivå.
Open level class based on the five tenets of Jivamukti Yoga; ahimsa (non violent), bhakti (devotion), nada (yoga of sound), dhyana (meditation), shastra (study of scripture) and ‘focus of the month’. You can expect a fun and vigorous vinyasa sequence, combined with chanting, yoga philosophy, meditation and relaxation.
Jivamukti Spiritual Warrior
En ledet, balansert og fast Jivamukti vinyasa sekvens hvor vi jobber gjennom hele kroppen. Fokus på pust, bevegelse og flyt gjennom solhilsen, stående stillinger, foroverbøyd, rotasjoner, bakoverbøy, inversjoner, meditasjon og avspenning. Alt du trenger for en fullverdig praksis, gjort på 60 minutter.
A set vinyasa sequence designed for busy people who only have an hour to practice. It’s a fully balanced class that includes warm-up, chanting, asana, meditation and relaxation.
Jivamukti Magic 10 & Beyond
En inspirerende klasse basert på Sharon Gannons egenpraksis, og bok med samme tittel. Lær deg enkle men kraftfulle øvelser til daglig praksis, som inkluderer mindfulness teknikker, asana og bevegelse, kriya og pusteøvelser (pranayama), meditasjon og avspenning.
A class based on Sharon Gannon’s personal practice. It’s suitable for practitioners who seek a complete, yet slower and less athletic asana practice, with a stronger focus on pranayama (breathing), meditation and relaxation.
Jivamukti Restore & Renew
En klasse designet for å gi hvile til både kropp og sinn. Den inkluderer rolige, skånsomme bevegelser, ulike stillinger som holdes i noen minutter, pusteteknikker, meditasjon, chanting og avsluttes med guidet avspenning. Du vil føle deg fysisk og mentalt restituert etter å ha tatt denne klassen, som er et supert tilskudd til de øvrige mer flyt- og vinyasa baserte Jivamukti klassene.
A class designed to rest your mind and body. It includes gentle movements, breathing techniques, meditation and guided relaxation to make you feel physically and mentally restored. It’s a wonderful addition to all the vinyasa based Jivamukti Yoga classes.
Pust & Meditasjon
Ledet meditasjon guidet av pust, mantra, lyd eller visualisering. En mental praksis i fokus, oppmerksomhet og tilstedeværelse som kan bidra til større ro og klarhet.
Guided meditation supported by conscious breathing, mantra, sound or visualization.
Breathwork
Breathwork healing er en dypt aktiverende meditasjonsteknikk, som bruker pusten til å bevege og rense ut stagnert energi i kropp, sjel og sinn. Det er en kraftfull praksis som kobler deg på din bevissthet, livskraft, og frigjør kroppens egen evne til helbredelse og fornyelse. Vi jobber med rytmisk pust som gir tilgang på det fysiske, emosjonelle, mentale og spirituelle planet, for helhetlig velvære og balanse. Det er en vei til sjelen, og for mange også en vei hjem til det sanne og essensielle “jeg”.
Breathwork healing is a deeply activating meditation technique, to move and purify stagnant energy in the body, mind and soul. It’s a powerful practice that seeks to access our consciousness and life force, and set in motion the body’s own ability for healing and renewal. Through rhythmic breathing we get into the physical, emotional, mental and spiritual plane for holistic well-being and balance. A path to the soul, and for many also a way home to your true self and essence.
Embodied Yin
Embodied Yin er en dyptgående praksis hvor vi opp-regulerer og aktivere nervesystemet, for å frigjøre ubalanser i den sympatiske delen av det autonome nervesystemer (fight or flight), og lander i dyp hvile gjennom den parasympatiske delen (rest and digest).
Embodied Yin is a in-depth practice of activating the nervous system, allowing us to release imbalances in the sympathetic part of the autonomic nervous system (fight or flight), as to land in deep rest and the parasympathetic part (rest and digest).
Chakra Vinyasa
Chakra Vinyasa er Camilla Coucherons signatur klasse, som inkluderer klassisk yogafilosofi og psykologi, med fokus på et chakra om gangen. Klassen integrerer chanting, bevissthet på pust, flytende vinyasa- sekvenser, avspenning og meditasjon. Det legges opp til tilpasninger og modifikasjoner for den enkeltes nivå.
Chakra Vinyasa is Camilla Coucheron’s signature a class, which focuses on one chakra at a time. You can expect a fun and vigorous vinyasa sequence, combined with chanting, yoga philosophy, meditation and relaxation.
Satsang
“Living in the 21st century, the practice of Satsang could possibly be the ‘number one’ practice to take for humankind.”
– Sharon Gannon.
Satsang er et fellesskap hvor vi kommer sammen og skaper de hjertevarme møtene til oss selv og hverandre. Med utgangspunkt i yogafilosofi og visdom, chanting, dialog og meditasjon søker vi og se de større sammenhengene i livet og i verden.
Satsang is coming together as a community; good and virtuous company, of true people seeking the truth. The practice will be based in yoga philosophy and wisdom, chanting, discussions and meditation, with the aim to delve deeper in search for connections; to ourselves, to others and to the truth.
| 