Asana
Asana Betyr Sete på Sanskrit.
Det er også den 3 leddet i Patanjalis 8 ( Ashtanga yoga ) delte vei til Samadhi eller til Opplysthet.
Asana er fysiske stillinger som utvikler styrke og fleksibilitet, og som stimulerer blodsirkulasjon i leddene og de indre organer.
Her kommer det et bibliotek over de mest brukte asanaene som jeg bruker i klassene mine så du kan gå inn og sjekke
om du gjør den “riktig”. Her er det Forslag ..
Husk at alle kropper er forskjellige !
Det handler ikke bare om å komme inn i en asana eller gjøre den “krooekt” Hva er korrekt for deg er det du må finne ut.
Her kommer en oversikt så du vet hva som er “utgangspunktet.”
Yoga hjelper deg å koble sinnet, kroppen og sjelen, bli forelsket i deg selv igjen og finne tilbake til en indre styrke som gir ro og glede.
Jivamuktiyoga er en en kreativ yogaform med en leken vinyasa hvor vi praktisere med oppløftende musikk og fletter inn filosofi chanting og meditasjon. Du blir inspirert til å ta med yoga praksisen din utenfor matten og inn i hverdagen.
Du får verktøy for å roe ned og lade opp for å komme tilbake til pusten og kroppen. og bruker teknikker som healer og hjelper deg å sove dypere, jobbe med mer innlevelse, fokus og kanskje til og med bli mindre irritert på partneren din.
Gjennom praksisen får du mulighet til å skrelle bort lag som ikke hjelper deg, for å finne tilbake til den sanne sterke personen du egentlig er, så du kan nyte og leve livet ditt fullt ut .
|